■　コブラのポーズ　(応用形)　■

	両脚を揃えてあげる。
	両腕も後ろに伸ばして指を組む。
	息を吐きながら、 上体と両足を同じ方向に移動する。 吸いながら戻し、反対側に移動。 肩越しに踵を見るような感じ。 慣れてきたら、リズミカルに交互に。

井上季実