ここで説明している体操は、一応それぞれの項目別に分けて有りますが、
主な症状と言う解釈で、それぞれのページを御覧下さい。

例えば、腰痛だとしたらそれだけを行なうのでは無く、肩凝り、冷え性等々の体操もあわせて行なうと、
より早く効果が出てきます。

また、徐々に体操を増やしていきますが、体操がそれぞれの項目で重複する事も有るかと思いますが、
一つの体操の効果は一つでは無いので、ご了承願います。これは、体操を長く続けていくと身体で判ると思います。

満腹の状態では、身体が思うように動きません、出来るだけ、空腹に近い状態で行ないましょう。

時計、眼鏡、コンタクト等々出来るだけ外して下さい。

ポーズが目的では無く、効果を上げるのが目的です、出来るだけ説明通りに行なって下さい。

当然ですが、1日や2日で効果は出ません、焦らずに、ゆっくりと...。