■　バッタのポーズ　(応用形-01)　■

1
	両脚を揃えて上げ、両手は肘を曲げ掌を床につける。 顔は正面。 肩の力は抜く。 この姿勢で、呼吸を整える。
2
	息を吐きながらゆっくりと、顔と両脚を左に移動。 顔は、肩越しに踵を見る感じで。 吸いながら、ゆっくりと戻る。
3
	同じ要領で、反対側に移動。