■　ネコのポーズ　(応用形-01)　■

1
	ネコのポーズから上体を下げていき、 両肘を曲げて両手を重ねる。 重ねた手の上に顎を乗せる。 この姿勢で呼吸を整える。
2
	息を吐きながらゆっくりと、胸を下げていく。 吸いながらゆっくりと元に戻る。 この動作を繰り返す。