■　三角のポーズ(簡易形)　■

	両脚は腰幅の2倍位開き、 両腕を真横に伸ばす。 つま先は正面に向ける。 この状態で呼吸を整える。
	息を吐きながら、 ゆっくりと上体を傾ける。 腰が前後左右に動かないように注意。
	顔を上に向け、指先を見る。 指先を伸ばし、両腕もしっかりと伸ばす。 暫く維持する。 身体が前後に傾かないように注意。 反対側も同じ要領で、行う。