2008.12.21チェック

ヨガ


先ずは、ヨガを行う前のおやくそく(注意事項)を、必ずお読み下さい。




2005.12.04更新

サバ(シャバ)・アサナ　(くつろぎのポーズ)　2005.09.22追加

ターダ・アサナ　2005.09.22説明文追加　2005.10.07説明文追加

三角のポーズ　(簡易形)

ウッティタ・パールシュワコーナ・アサナ

ウィーラバッドゥラ・アサナ 1

ウィーラバッドゥラ・アサナ 2

アルダ・チャンドゥラ・アサナ

ウッティタ・ハスタ・バーダーングシュタ・アサナ

パールシュヴォッターナ・アサナ

パリグハ・アサナ

ウシュトゥラ・アサナ　(ラクダのポーズ)

ダヌラ・アサナ　(弓のポーズ)

バッタのポーズ　(応用形-01)　2005.10.05追加

ブジャンガ・アサナ　(コブラのポーズ)　2005.10.01追加

コブラのポーズ　(応用形)

パスチモッターナ・アサナ　(前屈のポーズ)　2005.10.21追加

ハラ・アサナ　(鋤のポーズ)

鋤のポーズ　(応用形)　2005.10.07説明文と画像追加

ネコのポーズ

ネコのポーズ　(応用形-01)　2005.10.03追加　2005.10.04画像追加

ネコのポーズ　(応用形-02)

猫の、ぽ〜ず

ガス抜きのポーズ

魚のポーズ　(簡易形)

魚のポーズ　(応用形)　2005.10.18追加

サーランバ・サルワーンガ・アサナ　(逆さか立ちのポーズ)　2005.10.11追加

アルダ・マツィエンドラ・アサナ　(捻りのポーズ)　2005.10.14追加

立ちポーズ

腰腹部に刺激のある体操

首・肩に刺激のある体操

その他の体操

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